仕事が暇で気が狂いそうな人必見！気持ちを落ち着かせる方法【体験談】

　　

そんな経験を山ほどしてきた、ひま子です。

　

毎日毎日やることがなく、
仕事が暇すぎる状況って
苦痛でしかないですよね。

　

私も暇な会社に３社勤め、
何百回も気を狂ってきました。

　

そんな私も、いつしか対処法を覚えました。

　

この記事では、暇すぎる状況に
気が狂いまくっていた私が行っていた
気持ちを落ち着かせるために
行っていたことを紹介します。

仕事が暇で気が狂いそうな人におすすめな気持ちを落ち着かせる方法

気が狂いそうなときに行っていた
子持ちを落ち着かせる方法は以下の通り。

とりあえず深呼吸

ひとまず、深くふかー－－く深呼吸しましょう。

　

肺を大きく膨らませ、
肺を動かすように深く呼吸することがポイントです。

　

（さらに目をつむり、呼吸に集中するとなおよし）

　

気が狂いそうなときとや、
イライラしているときというのは
呼吸が浅く、体の巡りが悪くなっている場合が多いです。

　

巡りが悪いというのは
ただ単に血液の巡りだけではなく、
思考の巡りも悪くなります。

　

“気が狂いそう”という思考から脱するべく、
思考の循環も良くすることで
少し落ち着いたりします。

　

なので、深く深呼吸をし肺を動かし
体の中、頭の中の循環を良くしましょう。

トイレに避難し、「はああぁぁぁ～～～～」と声に出す

これも巡りをよくすることに通ずるのですが、
私はトイレで思いっきり
「はああぁぁぁ～～～～」と
言葉と息を吐きだします。

　

というのも、イライラしてたりするときって
なにか胸につっかえた感じがしませんか？

　

私は言葉に出したい
この気が狂いそうな気持が
胸に溜まってるのではないかと感じていて、

　

それを吐き出すイメージで
「はああぁぁぁ～～～～」と吐き出します。

　

これが意外にやってみるとスッキリするんです。

　

胸中のもやもやがちゃんと吐き出された感じがして
少し気持ちが軽くなります。

暇すぎるという苦痛に給料が発生していると考える

暇すぎるというこの状況、
しんどいですよね、
辛いですよね。

　

仕事というのはしんどくて辛いものです。

　

そう、暇すぎるという状況がもはや仕事なんです！！！

　

と、いうことで私は
この暇すぎてつらい状況を耐えていることに価値があり
給料が発生しているんだと、考えます。

　

これも仕事と思うと、
すこし耐えれたりします。←

気が狂いそうな気持をメモに吐き出す

パソコンのメモ帳を開き、
今の気持ちを制限なく書いていき
気が狂いそうな気持を吐き出していきます。

　

やはり、もやもやする感情を体に留めておくことは
健康に良くないと思うのです。

　

なので、すべて文字にして
この気が狂いそうな気持をちゃんと出してあげる。

　

感情は思っているだけでは無いのと同じで
文字にすることで“在る”ものになります。

　

そうすると俯瞰的に自分の感情を見ることがで、
あぁ、自分ってこんなこと感じてんだな
と自分で自分を慰めることができるのです。

　

暇もつぶせるし、気持ちも落ち着くし一石二鳥です。

現実逃避するために、海外旅行とか調べる

気が狂いそうな感情から目をそらすために
ネットサーフィンをします。

　

そして行く予定もないけど、
海外旅行とか調べたりすると
気持ちが紛れます。

　

海外旅行じゃなくても、
国内旅行でもいいです。

　

とりあえず視界が広くなるような
心が解放するような計画を立ててみると
気持ちが紛れて、落ち着くことができます。

　

ほんとに旅行の計画をたててみるのもいいかもですね。

　

先に楽しみを作ることによって
気が狂いそうな状況も耐えれたりします。

まとめ

　　　

以上、暇な会社に3社勤めたOLの
気が狂いそうなときにしていた
気持ちを落ち着かせる対処法でした。

　　　

気が狂いそうなあなたに
どうか気持ちを落ち着かせられる
ヒントがあれば幸いです。